今天又到了一年最後幾天，是否有想過歲月催人老，但是我們今天要討論如何擁有自己的青春。😇心情心境心態:找個自己喜歡的興趣努力，發現新事物，對事情保持熱情跟好奇心，每天都有新鮮事,讓生命充滿驚奇，學會放過自己，放下沒有的,珍惜現有的。😇適當的重訓及有氧運動及充足睡眠，適當打扮自己及保養自己。😇飲食營養:吃蒸地瓜有有維他命C，及好的油質維他命A,莓果,Q10,SOD,麩光甘肽,維他命E,維他命C,胡蘿蔔,葉黃素,有抗氧化及花青素，豆類含有蛋白質的食物增加肌力曲線更美，純可可,減少精緻食品，含有膠質(木耳)。😇除了要穿防曬衣做好防曬及擦適合自己隔離霜或CC霜等,避免過度照太陽,適當照太陽讓您更有活力。😇學習理財喔！才會有安全感喔。😇我個人覺得飲食也很重要，要讓腸道乾淨，可以補充優格，增加有益菌，減少精緻類產品，及糖分攝取。😇保養品:冬天皮膚容易乾燥，擦油質性乳霜，比較有保護力，夏天擦清爽型(水性)。😇保持一個樂觀的心態,良好運動習慣,營養飲食修正,好的保養品減緩老化,可以讓青春靠近您,祝福大家聖誕快樂青春永駐。
