愛的保養品

先來自我介紹一下自己，小豬是個食品營養系的營養人，畢業後從事有機健康飲食相關工作，希望自己可以提供相關資訊給大家，目前在一間生技公司，接觸到保養品的製作，今天是要談保養品的使用方法和迷思，小豬今天看到女孩子為了美麗去整形影片，讓我有所啟發，我個人是覺得經過努力又不能改變才去做整形。
😆先讓自己有內涵有深度，有個健康身心靈，再微調外在，才能令您的幸福快樂較久。
美的覺醒
😆心識覺醒:為何要變美，為何要吃東西，如果變美是讓自己開心快樂，吃東西是為了讓自己健康，明白正確的想法觀念。
😆身體覺醒:為何要有好體態，不是為了別人眼光，是為了健康，為了讓自己有好心情。
😆感覺覺醒:不是自己覺得空虛，一直覺得自己不夠美，不要過度煩惱，展現自己優點及自信才是上策。
😆想法覺醒:也就是多看書，多思考自己要什麼，不是被外在迷惑，找到真正自己想要的。
肌膚一般受以下影響:
😆遺傳，肝臟，腸道及消化健康，飲食，酸鹼值平衡，陽光及紫外線所引起自由基，壓力，血液及淋巴循環，化學成分，香菸，藥酒，天氣(溫濕度)等。

😆先從飲食開始:多吃深綠色蔬菜，喝八到十杯水，補充維他命及益生菌(優格)，多元不飽和脂肪酸(omega－3及omega－6)維他命B6.B3.H.B12.C.B1.B2.B5.B6.D3.葉酸,錳，锌.鎂.E(綜合維他命)重點是減少加工食品。
😆吃好的五穀類，減少油炸類，優質蛋白質，減少甜食減鹽，少用調味料及高熱量食物
😆足夠睡眠(良好睡眠品質)及運動習慣(有氧一周三次及二次肌力訓練及伸展操及身體按摩)。
😆延緩老化的泉源是膠原蛋白(在人體是胺基酸也就是好的蛋白質與維他命C及锌多種原素合成)及玻尿酸。
😆選擇適合自己保養品，諮詢醫生或美容師，減少化學成分較重保養品或著過於低價保養品，也不可迷失高價位，適合膚質比較重要，小豬比較偏向成分簡單保養品。
😆極乾肌膚:加保濕霜及玻尿酸及防護霜和定期去角質。
😆油性肌膚:使用PH值中性洗臉(一定要洗乾淨)，改變飲食(清淡飲食)及按摩臉部。
😆敏感性肌膚:少用化學刺激物質，不宜去角質。
😆混合行肌膚:不要去角質，使用成分簡單保養品。
😆避免過度曬太陽及養成穿防曬衣帽，使用防曬品可以減少皺紋。
😆心靈健康保持有愛的心，正面能量夠，有期待及希望及有效放鬆心情。
有個願意付出關懷樂觀的愛，就是最好的保養品。